Prevencia proti chrípke: Ako sa pred ňou chrániť?
Chrípková sezóna trvá každoročne približne od októbra až do apríla. Chladné jesenné, zimné, či skoré jarné počasie je ideálnym prostredím na šírenie chrípkových vírusov, ktoré môžu napadnúť organizmus každého z nás. Keďže sa chrípkovej sezóne nevyhneme ani tento rok, prirpavili sme si žiakmi pár rád, ako sa pred chrípkou úspešne brániť.
Čo je chrípka a ako sa prejavuje?
CHrípka je vírusová infekcia, ktorú spôsobuje niektorý z vírusov chrípky, Tieto vírusy sa neustále obmieňajú. Chrípku preto môžete dostať opakovane aj v prípade, že ste ju niekedy v minulosti prekonali.
Základom prevencie chrípky je správna strava a zdravý životný štýl
Správna strava a zdravý životný štýl sú tou najlepšou prevenciou nie len proti chrípke, ale aj proti iným ochoreniam. Práve zo stravy totiž dostávame potrebné živiny, vďaka ktorým náš organizmus dokáže správne fungovať. Do jedálnička by sme preto mali zaradiť všetky druhy potravín – mäso, vajíčka, strukoviny, celozrnné potraviny, mliečne výrobky, orechy, zeleninu a ovocie. Naopak, vyhnite sa polotovarom, rafinovanému cukru a alkoholu. K zdravému životnému štýlu patrí okrem stravy aj dostatok pohybu a mentálneho i fyzického oddychu. Na tieto dve činnosti sa častokrát zabúda, no sú neodmysliteľnou súčasťou budovania pevnej imunity, a tým aj prevencie voči chorobám.
Proti chrípke vám pomôžu aj preventívne opatrenia
- často a dôkladne si umývať ruky,
- neumytými rukami sa nedotýkať očí ani tváre, aby ste si náhodou na tvár nepreniesli vírus z kontaminovaných predmetov,
- často vetrať
- vyhli sa kontaktu s ľuďmi, o ktorých viete, že sú chorí,
- vo vnútorných priestoroch, kde sa nachádza mnoho ľudí, nosili preventívne rúško.
Žiaci si so svojimi učiteľmi pripravili deň prevencie proti chrípke po svojom. Žiaci absolvovali prezentáciu ako predchádzať chrípke, akú formu liečby zvoliť. Každá trieda si vyrobila svoj plagát Prevencia proti chrípke. (autor popisu: Mgr. S. Šuchtová)